Witam mam pytanie odnosnie mojej diety czy jest dobra i warta bytu. Jestem typem endomorfika mam 192 cm przy wadze 95 i moj procent tluszczku wynosi 16%. Kupilem ostatnio 3 odzywki Clenburexin - 180 Kapsulek Whey Protein 80 Plus Authentic 750G Super Omega 3 - 120 Capsules Chcialem dodac ze chodze na silownie od grudnia 2012 roku z przerwami i jak [...]
no okej. Teraz będę wiedział na przyszłość. Zamówiłem Scitec nutrition - 100% Whey protein professional CHOCOLATE HAZELNUT (2350g) mam nadzieje, ze nie będę żałował kupna tego suplementu i smakowo będzie dobry :) łapcie sogi. Dzięki za pomoc. Ps. Brać te białko standardowo 3x w ciągu dnia nie zależnie od dnt i dt ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czy do ActivLab - Whey Protein 95 - 600g i kreatyny mono vitalmaxa dorzucić jeszcze te węglowodany ? www.sfd.pl/sklep/ActivLab_CarboMax_Energy_power-opis2099.html czy wystarczy samo białko + kreatyna. Moim celem jest masa, ale chciałbym uniknąć niepotrzebnego tłuszczyku szczególnie na brzuchu. Po tym poście obstawiam, że odżywianie leży poczytaj [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Inny aminogram przede wszystkim. Masz więcej glicyny na przykład (w MU). Białka w muscle upie jest 62g/100g (suma aminokwasów). Whey Protein 95 to białko serwatkowe, bez dodatków
Witam kolegów o taki temat dokładnie mi chodziło takie samo zainteresowanie. Jestem początkującym ! Więc proszę o zrozumiałość :P Cel jaki chcę osiągnąć to: -Siła -Wytrzymałość -Szybkość Wiek: 27 lat Waga: 90kg Wzrost: 187cm Proszę o podanie jaką suplementację mam zastosować żeby zwiększyć podciągnięcia na drążku oraz poprawić wynik [...]
Ponton to ja miałem pół roku temu, teraz już wyszczuplałem:-)) Zamówiłem whey C6 i BCAA. Dziś trening, zobaczę czy mi się uda dobić białko na samej diecie.
osobiscie bialko bym bral jakies inne niz ten wspomniany izolat Sciteca, imo z izolatem za wiele nie ma wspolnego, izo powinien byc lekki,nie powienien zalegac na zoladku,nie powinno sie czuc ze cos sie pije ze tak powiem a ten nie spelnia w/w imo, to tylko moje zdanie ale jakas lipa to jest imo jak na izolat... wolałbym juz np. Whey C6 Hiteca.. [...]
[...] powstaje ale szybko opada. Supreme Whey Bardzo smaczne białko, jedna z lepszych wanilii jakie piłam. Rozpuszczalność 8/10 do dopracowania bo miałam lepiej rozpuszczalne wheye ;-) Thermo Lizzer Niestety ale testowałam jedynie 2 dni. Mogę powiedzieć, że kapsułki łatwo się łyka, jak się odbija to przyjemnym malinowym smakiem. O działaniu ciężko [...]
[...] co wyżej napisałem to co byście zmienili(wiem że jest tego wiele) ale prosiłbym o jakieś wskazówki, rady, przede wszystkim co do pory dnia posiłku, czy jeść np. kurczaka z ryżem przed treningiem, czy po treningu, o której godzinie jeść ostatni posiłek oraz czy opłaca mi się brać białko Scitec Nutrition 100% whey podczas gdy chce spalić tłuszcz
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam białko Whey 80, mogę wrzucić je do planu ok. 30 min po treningu, a posiłek o 16:30 przełożyć na 17:30 BTW dodam, że jestem ekto-mezo z przewagą ekto
Wszystkie węglowodany o niskim IG będą potrzebne,zielenina i owoce no i białko. Jedz jak najmniej żywności przetworzonej. O ile z dostarczeniem węglowodanów nie powinieneś mieć problemów to z białkiem u studenta może być problem.Stąd aminokwasy rozgałęzione w okolicy treningu mogą być przydatne lub zakup dla spróbowania małe opakowanie białka [...]